Erwerbsarbeit und Beruf - psychologische Hilfe und Coaching

Florian Friedrich • 19. September 2023

Arbeitszeit ist auch Lebenszeit

Fast alle Menschen verbringen täglich viel Zeit an ihrem Arbeitsplatz. Der Beruf und die Erwerbsarbeit stellen für uns ein wichtiges Fundament in unserem Leben dar. Im Jugendalter sind das Finden und Ausüben eines erfüllten Berufes ein wichtiger Schritt ins Leben als Erwachsener. Insofern ist jede Arbeit auch identitätsstiftend. Es überrascht somit nicht, dass langzeitarbeitslose Menschen häufig Depressionen, Ängste oder andere psychische Schwierigkeiten entwickeln. 

Erwerbsarbeit und Beruf - psychologische Hilfe und Coaching

Folgende Situationen können Menschen in berufliche Krisen stürzen:

  • Mobbing
  • Bossing
  • Diskriminierung
  • Psychische oder sexualisierte Gewalt am Arbeitsplatz
  • Stress
  • Chronische Erschöpfung
  • Burnout
  • Arbeitslosigkeit
  • immer wiederkehrende Konflikte mit Kolleg*innen
  • eine schlechte Work-Life-Balance


Meine psychotherapeutische Hilfe

Ich biete Psychologische Hilfe, Psychotherapie und Coaching an, wenn Sie Schwierigkeiten oder Probleme haben, welche Arbeit und Beruf betreffen.

Meine Praxis befindet sich in Salzburg Stadt, online arbeite ich auch in Hamburg bzw. deutschlandweit.

In einer Psychotherapie helfe ich Ihnen, Ihre Ressourcen, Kraftquellen und Stärken für das Berufsleben zu entdecken und zu nutzen. Zudem arbeite ich auch präventiv, damit sie nicht in chronische Erschöpfungszustände oder in ein Burnout geraten.

Film: "Stress am Arbeitsplatz: Wie gehe ich damit um?"

Erfahren Sie in diesem Video, wie Sie Stress im Arbeitsalltag reduzieren können. 

Homosexualität - Was kann mir helfen, mich selber zu akzeptieren?

Homosexualität: Was kann mir helfen, mich selbst zu akzeptieren?

von Florian Friedrich • 12. September 2025
Auch Schwule, Lesben und Bisexuelle sind homophob Kein Mensch ist völlig frei von Homonegativität bzw. Homophobie. Wir alle haben Tendenzen dazu, so auch LGBs (schwule Männer, lesbische Frauen und bisexuelle Menschen). Lesen Sie in diesem Artikel, was Ihnen helfen kann, sich selbst zu akzeptieren.
Ängste, Zwänge: Tipps zum Umgang mit zwanghaften Gedanken

Zwänge und Zwangsstörungen: Tipps zum Umgang

von Florian Friedrich • 12. September 2025
Zwangsgedanken und Katastrophenphantasien Viele Menschen, die unter Ängsten, Zwängen und Zwangsstörungen leiden, haben sehr angstmachende Gedanken, Katastrophenphantasien und Zwangsgedanken. Sie neigen zu stundenlangem Grübeln, verlieren sich selbst darin und vergeuden ihre Lebenszeit. Oder sie versuchen diese Gedanken zu unterdrücken, sich diese zu verbieten und abzustellen, was enorm viel Energie und Kräfte kostet und nicht lange gelingt. Denn je mehr wir etwas (Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse) verdrängen, desto mächtiger kann es werden. Ich möchte hier eine Methode vorstellen, die sich "Defusion" nennt und die aus der Verhaltenstherapie (der Akzeptanz- und Commitment-Therapie) kommt. Lesen Sie in diesem Beitrag Tipps, um einen besseren Umgang mit Ängsten und zwanghaften Gedanken zu finden.
Zwang und Zwangsstörungen: Tipps zum Umgang mit Zwangshandlungen

Zwangsstörungen: Tipps zum Umgang mit Zwangshandlungen

von Florian Friedrich • 12. September 2025
Wie kann ich Zwänge oder Zwangshandlungen loswerden? Nicht immer ist es möglich, alle Zwänge oder Zwangshandlungen loszuwerden. Allerdings können Sie lernen, besser mit sich selbst und Ihren Zwängen umzugehen, sodass diese Zwänge im Laufe der Zeit als Nebeneffekt immer weniger werden. Lesen Sie in diesem Beitrag Tipps, Ideen und Anregungen, wie Sie Ihre Zwangshandlungen besser in den Griff beko mmen und wie Sie anders damit umgehen können. Ich biete psychologische Hilfe und Psychotherapie an, wenn Zwangsstörungen, Zwänge oder Zwangshandlungen Ihre Lebensqualität vermindern.
Psychische Gewalt: Wie kann ich mich vom Täter lösen?

Psychische Gewalt: Wie kann ich mich vom Täter lösen?

von Florian Friedrich • 12. September 2025
Verinnerlichte Täter*innen und Täter*innen-States Lebe ich in ein er toxischen zwischenmenschlichen Beziehung oder Partnerschaft und werde von meinem/meiner Partner*in chronisch psychisch, körperlich oder sexuell gewaltvoll behandelt, so nehme ich im Laufe der Zeit den/die Täter*in in mein Inneres hinein, ich verinnerliche ihn/sie also. Es bilden sich dann neue schädliche, maligne oder Täter*innen-loyale Ich-Zustände, die sogenannten „Ego-States“ aus, die ich hier umgangssprachlich als „innere Täter*innen“ oder „Täter*innen-States“ bezeichne. Innere Täter*innen können mich massiv unter Druck setzen, mich mit Angst, Schuldgefühlen, Panik, Ohnmacht und Hass überfluten und mich handlungsunfähig machen. Ich fühle mich dann unsicher, hilflos und stark beeinträchtigt. Lesen Sie in diesem Beitrag Tipps und Anregungen, wie Sie sich vom (auch verinnerlichten) Täter/von der Täterin lösen können. Ich biete psychologische Hilfe und Traumatherapie an, wenn Ihnen psychische oder sexualisierte Gewalt widerfährt.