Genderfluid – das Kontinuum der Geschlechtsidentitäten

Florian Friedrich • 28. August 2025

Was ist genderfluid?

Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens, dass ihre Genderidentität nicht fix und immer gleich, sondern vielmehr fluide ist.

So kann sich etwa ein Mann, der sich mit 25 Jahren als Cross-Dresser definiert hat, mit 35 als non binär oder trans*ident erleben. Genderidentitäten können sich bei manchen Menschen erweitern oder verändern, während sie bei anderen Menschen eher konstant und gleich bleiben.
Das Wichtigste ist die Selbstakzeptanz der eigenen Genderidentität, sei es trans*ident oder trans*gender, divers, agender, genderfluid oder Crosss-Dressing. Es ist verständlich, dass Menschen in Kategorien denken und oft das Bedürfnis haben, sich im Sinne der Selbstdefinition klar einer Kategorie zuzuordnen. Genauso wichtig ist es aber, sich immer wieder vor Augen zuhalten, dass trans*Geschlechtlichkeiten fluide sein können und dass es hier eine enorme Bandbreite und Vielfalt gibt.


Trans*Identitäten sind facettenreich und komplex. Lesen Sie in diesem Artikel über die Phänomene Genderfluid, non binary und das Kontinuum der Geschlechtsidentitäten.

Genderfluid – das Kontinuum der Geschlechtsidentitäten

Was ist die Genderrolle?

Bei der Genderrolle handelt es sich um die soziale Rolle, die einem Menschen aufgrund seines biologischen Geschlechts von der Gesellschaft zugewiesen wird. Diese Genderrollen und das, was wir unter „männlich“ oder „weiblich“ verstehen, werden stark von der jeweiligen Gesellschaft, der Kultur und der Zeit, in der wir leben, bestimmt und konstruiert und beeinflussen auch unsere Identität(en). Zudem werden Menschen, die sich außerhalb der normierten Genderrollen erleben (etwa trans*Personen), sanktioniert oder diskriminiert, da die Genderrolle nach außen hin sichtbar ist.


Was ist die Genderidentität?

Der Begriff „Genderidentität“ meint, wie sich eine Person selbst erlebt, fühlt und definiert. Dabei ist die Genderidentität eines Menschen nicht starr und fest, sondern wird auch durch die Gesellschaft, etwa durch soziale Zuschreibungen, Affirmationen oder Sanktionen mitbestimmt.
Ob sich ein Mensch als weiblich, als männlich, als divers, als genderfluid, als polygender, als agender, als nicht binär oder als genderqueer erlebt, kann nur er selbst bestimmen und spüren.

Cis-Menschen, also Personen, die sich als kongruent und übereinstimmend mit ihrem biologischen Geschlecht erleben (Geschlechtseuphorie), befinden sich ebenfalls auf einem fluiden Kontinuum. So kann sich ein cis-Mann in seiner Rolle als Familienvater mal mehr wie ein Vater, dann wieder mehr wie eine Mutter erleben. Oder eine cis-Frau entdeckt in sich männliche Seiten, die sie auch gerne ausleben möchte.

Film: "LGBTIQ einfach erklärt"

In diesem Film werden Sex und Gender erklärt und was die Geschlechtsidentität ist.

Homosexualität - Was kann mir helfen, mich selber zu akzeptieren?
von Florian Friedrich 12. September 2025
Auch Schwule, Lesben und Bisexuelle sind homophob Kein Mensch ist völlig frei von Homonegativität bzw. Homophobie. Wir alle haben Tendenzen dazu, so auch LGBs (schwule Männer, lesbische Frauen und bisexuelle Menschen). Lesen Sie in diesem Artikel, was Ihnen helfen kann, sich selbst zu akzeptieren.
Ängste, Zwänge:  Tipps zum Umgang mit zwanghaften Gedanken
von Florian Friedrich 12. September 2025
Zwangsgedanken und Katastrophenphantasien Viele Menschen, die unter Ängsten, Zwängen und Zwangsstörungen leiden, haben sehr angstmachende Gedanken, Katastrophenphantasien und Zwangsgedanken. Sie neigen zu stundenlangem Grübeln, verlieren sich selbst darin und vergeuden ihre Lebenszeit. Oder sie versuchen diese Gedanken zu unterdrücken, sich diese zu verbieten und abzustellen, was enorm viel Energie und Kräfte kostet und nicht lange gelingt. Denn je mehr wir etwas (Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse) verdrängen, desto mächtiger kann es werden. Ich möchte hier eine Methode vorstellen, die sich "Defusion" nennt und die aus der Verhaltenstherapie (der Akzeptanz- und Commitment-Therapie) kommt. Lesen Sie in diesem Beitrag Tipps, um einen besseren Umgang mit Ängsten und zwanghaften Gedanken zu finden.
Zwang und Zwangsstörungen: Tipps zum Umgang mit Zwangshandlungen
von Florian Friedrich 12. September 2025
Wie kann ich Zwänge oder Zwangshandlungen loswerden? Nicht immer ist es möglich, alle Zwänge oder Zwangshandlungen loszuwerden. Allerdings können Sie lernen, besser mit sich selbst und Ihren Zwängen umzugehen, sodass diese Zwänge im Laufe der Zeit als Nebeneffekt immer weniger werden. Lesen Sie in diesem Beitrag Tipps, Ideen und Anregungen, wie Sie Ihre Zwangshandlungen besser in den Griff beko mmen und wie Sie anders damit umgehen können. Ich biete psychologische Hilfe und Psychotherapie an, wenn Zwangsstörungen, Zwänge oder Zwangshandlungen Ihre Lebensqualität vermindern.
Psychische Gewalt: Wie kann ich mich vom Täter lösen?
von Florian Friedrich 12. September 2025
Verinnerlichte Täter*innen und Täter*innen-States Lebe ich in ein er toxischen zwischenmenschlichen Beziehung oder Partnerschaft und werde von meinem/meiner Partner*in chronisch psychisch, körperlich oder sexuell gewaltvoll behandelt, so nehme ich im Laufe der Zeit den/die Täter*in in mein Inneres hinein, ich verinnerliche ihn/sie also. Es bilden sich dann neue schädliche, maligne oder Täter*innen-loyale Ich-Zustände, die sogenannten „Ego-States“ aus, die ich hier umgangssprachlich als „innere Täter*innen“ oder „Täter*innen-States“ bezeichne. Innere Täter*innen können mich massiv unter Druck setzen, mich mit Angst, Schuldgefühlen, Panik, Ohnmacht und Hass überfluten und mich handlungsunfähig machen. Ich fühle mich dann unsicher, hilflos und stark beeinträchtigt. Lesen Sie in diesem Beitrag Tipps und Anregungen, wie Sie sich vom (auch verinnerlichten) Täter/von der Täterin lösen können. Ich biete psychologische Hilfe und Traumatherapie an, wenn Ihnen psychische oder sexualisierte Gewalt widerfährt.