Schlafstörungen - psychologische Hilfe

Florian Friedrich • 13. Juni 2025

Was sind Schlafstörungen bzw. Einschlafstörungen?

Der Schlaf- oder Wachrhythmus kann gestört sein. Viele Menschen leiden unter Störungen beim Einschlafen und Durchschlafen oder wegen nächtlichen Erwachens. Das sehr subjektive Gefühl, zu wenig Schlaf zu bekommen, kann für die Betroffenen äußerst belastend sein und Erwartungsängste sowie Stress vor dem Schlafengehen bedingen, was dann erneut zu Einschlafschwierigkeiten führt - ein Teufelskreis.

In meiner Praxis Salzburg / Hamburg biete ich persönlich und online psychologische Hilfe und Psychotherapie bei Schlafstörungen an.

Im Rahmen einer Psychotherapie unterstütze ich Sie, die Ursachen Ihrer Schlafstörungen herauszufinden, einen guten Umgang mit schwierigen Emotionen (etwa Stress und Angst vor dem nicht-einschlafen-Können) zu finden und eine gute Schlafhygiene bzw. gesunde Schlafgewohnheiten einzuüben.

Podcast von Verena König: "Nächtliche Panikattacken – wenn der Körper nicht loslassen kann"

Die Traumatherapeutin Verena König gibt in diesem Podcast wertvolle Inspirationen dazu, wie ein achtsamer und traumasensibler Umgang mit Schlafstörungen möglich wird und welche Notfallstrategien es für Panikattacken gibt.

Schlaf und die Evolution

Eigentlich sind wir Clanschläfer. Wir haben noch immer den Körper und die Psyche der Steinzeitmenschen, weil unsere Evolution noch keinen Sprung gemacht hat. Die Kultur hat mittlerweile die Evolution bei Weitem überholt. Wir passen uns nun an Bedingungen an, die uns neurotisieren oder traumatisieren. Dazu gehören auch die Schlafbedingungen. D.h. evolutionsbiologisch entspricht uns das Schlafen alleine oder zu zweit überhaupt nicht. Viele Personen schlafen etwa dann am Besten ein, wenn gemurmelt wird.

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Gesunder Egoismus und Narzissmus in der Sexualität

Narzissmus in der Sexualität und gesunder Egoismus

von Florian Friedrich • 13. Juni 2025

Gesunder und toxischer Narzissmus Die moderne Psychotherapie unterscheidet den gesunden vom schädlichen oder pathologischen Narzissmus. Gesunder Narzissmus meint, dass ich die Erfahrung gemacht habe, auf der Welt willkommen zu sein, und dass ich so, wie ich bin, liebenswert und in Ordnung bin. Ich akzeptiere mich mit meinen Talenten, Fähigkeiten und Charismen, aber auch mit meinen Schwächen, Fehlern und biographischen Wunden. Ich erlebe die Welt grundsätzlich als einen sicheren Ort (Grundvertrauen) und freue mich, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, verfüge aber auch über ein gesundes Misstrauen. Ich bin kritikfähig und überprüfe kritische Rückmeldungen, um sie dann anzunehmen und um daran wachsen zu können, aber auch, um sie zurückzuweisen. Voraussetzung für diesen gesunden Narzissmus ist, dass mich meine Eltern oder andere primäre Bezugspersonen bedingungslos angenommen und geliebt haben. Ich erfahre und verinnerliche dann ganz tief, dass ich gewollt und liebens-wert bin. Sexueller Narzissmus und narzisstischer Sex sind weit verbreitet. Ein gesunder Egoismus bzw. Narzissmus ist eine solide Basis für eine erfüllte Partnerschaft und eine leidenschaftliche Sexualität.

Probleme mit Aggression: Wut, Zorn, Empörung und Hass

von Florian Friedrich • 13. Juni 2025

Psychotherapie und psychologische Hilfe bei Problemen mit Aggressionen in Salzburg / Wien / Hamburg Ich biete Hilfe, psychologische Beratung und psychotherapeutische Begleitung an, wenn Sie die Kontrolle über Ihre aggressiven Emotionen verlieren, Probleme mit Ihrer Aggression haben oder diese zu sehr unterdrücken.

Essstörungen: Bulimia Nervosa (Bulimie) - Psychotherapie

Bulimia Nervosa (Bulimie): Ess- und Brechanfälle

von Florian Friedrich • 6. Juni 2025

Was ist Bulimie? Bei der Bulimia Nervosa leiden die betroffenen Personen unter Ess- und Brechanfällen. Ich biete psychologische Hilfe und Psychotherapie bei Essstörungen, wie etwa der Bulimie (Bulimia Nervosa) an. I offer psychotherapy, psychological counseling and support if you suffer under eating disorders (anorexia nervosa, bulimia nervosa, binge eating).

Falsche Erinnerungen - Psychologische Hilfe

von Florian Friedrich • 15. Mai 2025

Hilfe und Beratung in Salzburg / Wien / Hamburg bei einem False-Memory-Syndrom Falsche Erinnerungen an sexuellen Missbrauch haben zerstörerische Folgen für Patient*innen, deren Familien und Angehörige. Missbräuchliche und übergriffige Therapeut*innen schaffen und suggerieren bei schwer traumatisierten oder psychotischen Menschen rasch falsche Erinnerungen, die auch unter dem False-Memory-Syndrom bekannt sind. Bitte suchen Sie sich unbedingt Hilfe, wenn Sie nach einer Traumatherapie davon überzeugt sind, dass Sie Opfer von Ritueller Gewalt oder Mind-Control seien. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie dann Opfer einer Psychotherapeutin/eines Psychotherapeuten wurden, der/die an Verschwörungstheorien glaubt und Sie psychisch mittels Suggestion missbraucht hat. Bis jetzt gibt es nämlich keine*n einzigen*n Patienten/Patientin, der/die nachweislich satanistische rituelle Gewalt erlebt hat. Ich biete psychologische Hilfe, Beratung und Psychotherapie an, wenn Ihnen in einer vorangegangenen Traumatherapie ein False Memory oder falsche Erinnerungen manipuliert wurden. Auch biete ich psychologische Hilfe für Angehörige an, denen schwere Straftaten oder sexuelle Gewaltverbrechen unterstellt wurden. Für Menschen, die im Bundesland Salzburg leben und die ein geringes Einkommen haben, gibt es bei mir völlig kostenlose Psychotherapieplätze (Regelung für Wirtschaftlich Schwache).